Gimnastyka poporodowa dla mam z dziećmi

Gimnastyka poporodowa dla mam z dziećmi

Zajęcia są dedykowane kobietom po porodzie, które chcą w zdrowy i bezpieczny sposób wrócić do aktywności fizycznej po ciąży. Zalecany czas rozpoczęcia uczestnictwa to koniec połogu, czyli 6 tygodni po porodzie naturalnym i 8 tygodni po cięciu cesarskim. Zajęcia mają na celu przywrócenie prawidłowej funkcji mięśni po porodzie, a następnie przygotowanie ciała do mocniejszej aktywności fizycznej w przyszłości. To także świetna forma spędzenia czasu z dzieckiem i okazja do nawiązania znajomości z innymi mamami na podobnym etapie w życiu.

Podczas zajęć dziecko nie bierze bezpośredniego udziału w ćwiczeniach, spędza czas na kocyku/macie przy mamie.

Przed rozpoczęciem udziału w zajęciach zalecana jest wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej, która skontroluje m.in. stan mięśni brzucha i mięśni dna miednicy po porodzie oraz oceni czy nie ma dysfunkcji, które mogą wykluczyć z grupowej aktywności fizycznej.

Co jest potrzebne do zajęć:

• wygodne ubranie do ćwiczeń
• ręcznik na matę
• kocyk/mata dla dziecka + zabawki

Czas zajęć: 45min

Max ilość osób: 6 osób + dzieci

Koszt: 30zł

Prowadząca: Aleksandra Kąkol, fizjoterapeutka uroginekologiczna i trenerka kobiet w okresie okołoporodowym